انهار
انهار
امکانات سایت
مطالب خواندنی

داشتن پوست خوب

بزرگ نمایی کوچک نمایی
مي‌خواهيد پوست خوبي داشته باشيد؟ اين كارها را انجام دهيد!‏
مترجم: فاطمه جمالي
تغييرات كوچك مي‌تواند تفاوتي اساسي در سلامت پوستتان ايجاد كند. راه‌هاي ساده‌اي براي مراقبت از پوست وجود دارد كه آگاهانه مي‌توانيم آن را دنبال كنيم. اگر پوست سالم و شفافي مي‌خواهيد با اين مراحل ساده شروع كنيد.
1) ورزش منظم: ورزش پوست را با اكسيژن و مواد مغذي ضروري براي توليد كلاژن مرطوب مي‌كند. خانم‌هايي كه مرتب ورزش مي‌كنند نسبت به خانم‌هايي كه ورزش نمي‌كنند پوست سفت‌تري دارند. دلايل بي‌شماري وجود دارد تا ورزش به يك عادت تبديل شود. اگر مي‌خواهيد جوان و پرتحرك به نظر برسيد يا احساس آن را داشته باشيد ورزش را در راس كارهايتان قرار دهيد. ‏
‏2) كاهش استرس: به طور طبيعي استرس مي‌تواند شما را به سرعت پير كند. در واقع بعضي از مطالعات نشان مي‌دهد افرادي كه استرس مزمن را تجربه مي‌كنند
5 سال، بيشتر از سن واقعيشان به نظر مي‌رسند. در اينجا چرايي آن آمده است: اضطراب مزمن، سطوح "كورتيزول" هورمون استرس را بالا مي‌برد و منجر به التهابي مي‌شود كه كلاژن را تجزيه مي‌كند. اگر شما پوست سالمي مي‌خواهيد با مديريت استرس شروع كنيد. يوگا، تفكر (مدتيشن) نفس عميق و ورزش ابزاري عالي براي دوري از استرس هستند.
3) شست و شو در شب: شست و شو يك روش سالم است، اما اكثر ما آن را انجام نمي‌دهيم. چرك و باكتري در طول شب به وجود مي‌آيد. حتما چرك و آرايش را قبل از خواب بشوييد تا در هنگام خواب، پوست نفس بكشد. آرايش و چركي كه در طول شب باقي مي‌ماند مي‌تواند منجر به انباشت و شيوع آن شود. به علاوه، تغييرات هورموني در بدن كه در دهه 40 عمر اتفاق مي‌افتد نيز مي‌تواند باعث كاهش توليد چربي شود. بنابراين روزانه دو بار شست و شو پوست را خشك و چروك‌ها را نمايان‌تر مي‌كند. زماني كه مردد هستيد، فقط در شب شست و شو را انجام دهيد.‏
‏4) استفاده از كرم ضد آفتاب: اين روش اساسي‌ترين و مهم‌ترين روش مراقبت از پوست مي‌باشد. تنها 18 دقيقه قرار گرفتن در معرض اشعه ‏UV، بجز خطر سرطان پوست مي‌تواند باعث ايجاد چين و چروك و لكه‌هايي در پوست شود. هر روز از كرم ضد آفتاب با طيف وسيع استفاده كنيد.‏
‏5) خوردن اسيدهاي چرب امگا سه: اسيدهاي چرب امگا3، چربي‌هاي خوبي هستند كه در قزل‌آلا، بذر كتان، دانه‌هاي چيا و.... يافت مي‌شود. دلايل بي‌شماري براي خوردن امگا3 وجود دارد يكي از مهم‌ترين دلايل اين است آبرساني را بالا مي‌برد و كمك مي‌كند پوست نرم و سفت بماند.
6) استفاده از ريتاينويد: ريتاينويدها، مشتقات ويتامين ‏A‏ هستند كه بالا بردن رشد كلاژن در رفع چين و چروك‌ها و كمرنگ شدن خال‌هاي قهوه‌اي كمك مي‌كند. ريتاينويدها با تجويز پزشك يا بدون تجويز در دسترس هستند. انواع بدون تجويز، خفيف‌تر هستند و ممكن است ديرتر نتيجه دهند.‏
  

 
پاسخ به احکام شرعی
 
موتور جستجوی سایت

تابلو اعلانات
  


پیوندها

حدیث روز
بسم الله الرحمن الرحیم
چهار پناهگاه در قرآن
   
أَبَانُ بْنُ عُثْمَانَ وَ هِشَامُ بْنُ سَالِمٍ وَ مُحَمَّدُ بْنُ حُمْرَانَ عَنِ الصَّادِقِ (علیه السلام) قَالَ:
عَجِبْتُ لِمَنْ فَزِعَ مِنْ أَرْبَعٍ كَيْفَ لَا يَفْزَعُ إِلَى أَرْبَعٍ
(۱) عَجِبْتُ لِمَنْ خَافَ كَيْفَ لَا يَفْزَعُ إِلَى قَوْلِهِ- حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَكِيلُ فَإِنِّي سَمِعْتُ اللَّهَ عَزَّ وَ جَلَّ يَقُولُ بِعَقَبِهَا فَانْقَلَبُوا بِنِعْمَةٍ مِنَ اللَّهِ وَ فَضْلٍ لَمْ يَمْسَسْهُمْ سُوءٌ
(۲) وَ عَجِبْتُ لِمَنِ اغْتَمَّ كَيْفَ لَا يَفْزَعُ إِلَى قَوْلِهِ- لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ فَإِنِّي سَمِعْتُ اللَّهَ عَزَّ وَ جَلَّ يَقُولُ بِعَقَبِهَا- وَ نَجَّيْناهُ مِنَ الْغَمِّ وَ كَذلِكَ نُنْجِي الْمُؤْمِنِينَ
(۳) وَ عَجِبْتُ لِمَنْ مُكِرَ بِهِ كَيْفَ لَا يَفْزَعُ إِلَى قَوْلِهِ- وَ أُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ بَصِيرٌ بِالْعِبادِ فَإِنِّي سَمِعْتُ اللَّهَ عَزَّ وَ جَلَّ يَقُولُ بِعَقَبِهَا- فَوَقاهُ اللَّهُ سَيِّئاتِ ما مَكَرُوا
(۴) وَ عَجِبْتُ لِمَنْ أَرَادَ الدُّنْيَا وَ زِينَتَهَا كَيْفَ لَا يَفْزَعُ إِلَى قَوْلِهِ- ما شاءَ اللَّهُ لا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ فَإِنِّي سَمِعْتُ اللَّهَ عَزَّ وَ جَلَّ يَقُولُ بِعَقَبِهَا- إِنْ تَرَنِ أَنَا أَقَلَّ مِنْكَ مالًا وَ وَلَداً. فَعَسى‏ رَبِّي أَنْ يُؤْتِيَنِ خَيْراً مِنْ جَنَّتِكَ وَ عَسَى مُوجِبَةٌ
    
آقا امام صادق (عليه السّلام) فرمود: در شگفتم از كسى كه از چهار چيز مى‌هراسد چرا بچهار چيز پناهنده نميشود:
(۱) شگفتم از آنكه ميترسد چرا پناه نمى‌برد بفرمودۀ خداى عز و جل« حَسْبُنَا اَللّٰهُ‌ وَ نِعْمَ‌ اَلْوَكِيلُ‌ » خداوند ما را بس است و چه وكيل خوبى است زيرا شنيدم خداى جل جلاله بدنبال آن ميفرمايد:بواسطۀ نعمت و فضلى كه از طرف خداوند شامل حالشان گرديد باز گشتند و هيچ بدى بآنان نرسيد.
(۲) و شگفتم در كسى كه اندوهناك است چرا پناه نمى‌برد بفرمودۀ خداى عز و جل:« لاٰ إِلٰهَ‌ إِلاّٰ أَنْتَ‌ سُبْحٰانَكَ‌ إِنِّي كُنْتُ‌ مِنَ‌ اَلظّٰالِمِينَ‌ » زيرا شنيدم خداى عز و جل بدنبال آن ميفرمايد در خواستش را برآورديم و از اندوه نجاتش داديم و مؤمنين را هم چنين ميرهانيم.
(۳) و در شگفتم از كسى كه حيله‌اى در بارۀ او بكار رفته چرا بفرمودۀ خداى تعالى پناه نمى‌برد« وَ أُفَوِّضُ‌ أَمْرِي إِلَى اَللّٰهِ‌ إِنَّ‌ اَللّٰهَ‌ بَصِيرٌ بِالْعِبٰادِ »:كار خود را بخدا واگذار ميكنيم كه خداوند بحال بندگان بينا است)زيرا شنيدم خداى بزرگ و پاك بدنبالش مى‌فرمايد خداوند او را از بديهائى كه در بارۀ او بحيله انجام داده بودند نگه داشت.
(۴) و در شگفتم از كسى كه خواستار دنيا و آرايش آن است چرا پناهنده نميشود بفرمايش خداى تبارك و تعالى(« مٰا شٰاءَ اَللّٰهُ‌ لاٰ قُوَّةَ‌ إِلاّٰ بِاللّٰهِ‌ »)(آنچه خدا خواست همان است و نيروئى جز به يارى خداوند نيست)زيرا شنيدم خداى عز اسمه بدنبال آن ميفرمايد اگر چه مرا در مال و فرزند از خودت كمتر مى‌بينى ولى اميد هست كه پروردگار من بهتر از باغ تو مرا نصيب فرمايد (و كلمۀ:عسى در اين آيه بمعناى اميد تنها نيست بلكه بمعناى اثبات و تحقق يافتن است).
من لا يحضره الفقيه، ج‏۴، ص: ۳۹۲؛
الأمالي( للصدوق)، ص: ۶؛
الخصال، ج‏۱، ص: ۲۱۸.

کلیه حقوق مادی و معنوی این پورتال محفوظ و متعلق به حجت الاسلام و المسلمین سید محمدحسن بنی هاشمی خمینی میباشد.

طراحی و پیاده سازی: FARTECH/فرتک - فکور رایانه توسعه کویر -